スポーツクラブメガロス入会&通うことに

先日、スポーツクラブメガロスに体験申し込みをしてきましたが、今日、その体験に行って来ました。

施設も綺麗ですし、スポーツの秋ですし、初期費用もキャンペーンで通常の1/3ですので、
とりあえず、しばらく通うことにしてみることに・・・ということで、入会申し込みをしました。

メニューも作ってもらいました。

1.ウォーミングアップ 5~10分
2.ストレッチ 10~15分
3.筋力トレーニング 2~3セット (まずは、正しいフォームを覚えることを重点に)
シーテッドロウ 17kg 10回
チェストプレス 19kg 10回
レッグプレス 45kg 10回
クランチ 10回
4.有酸素運動 ランニング 40分
5.ストレッチ 10~15分

週2~3回行けるように頑張りたいと思います。

↓ 参考になるブログがたくさんあります!ぜひどうぞ! ↓
にほんブログ村 その他日記ブログ 日々のできごとへ

スポンサーリンク