月別アーカイブ: 2012年8月

アメブロで商用利用していると削除される?

アメブロで、商用利用していると予告なく全コンテンツが突然削除されてしまうようです。
Amebaヘルプ|サービス利用ガイドラインも、変更されたようで、全面禁止になったようです。
アフィリエイトなどをやってなくても、無料レポート配布、セミナー募集など集客につながりでも削除されたという話も聞きます。
こうゆう、運営側のポリシー変更や徹底のため、アカウント削除が大々的に行われる場合、判断基準も曖昧または不明になりがちです。
特に今回の場合、なんら予告が無く突然削除されてしまので、アメブロで少しでも商用に結びつきそうなコンテンツを載せている方は、削除されることを前提にバックアップをとっておくとか引越しなど、早急に対策を検討しておいたほうがよいかと思います。

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スポーツクラブメガロスに体験申し込み

昨日のダイエットはNEATで代謝アップがよい?にとどまらず、もう少し積極的に体をシェイプアップしてみようかと急遽思いたち^^; スポーツジムを調べてみました。

スポーツクラブメガロス [SPORTS CLUB MEGALOS]が、自宅から近くで、できてからそれほどたっていないので綺麗で良さそう。

・入会費(事務登録料)5,250円
・年会費が無い
・月会費 いつでも行けるレギュラー会員10,000円ぐらい 平日6時以降限定 7,000円ぐらい(店舗によって違います)
・月会費で、ジム、プール、スタジオレッスン、ゴルフ練習場などが利用できる
・駐車場がたっぷりあって3時間まで無料

とコストパフォーマンスも高そうでよい。

さらに9月2日まで、キャンペーン(店舗により内容異なる)で初めの2ヶ月が大幅プライスダウンなど、さらにお得になっています。

ということで、とりあえず、1,000円で体験ができるとのことなので、予約をしてみました。

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ダイエットはNEATで代謝アップがよい?

今日は、人間ドックを受信してきました。

結果、特に問題となるところはありませんでした(^^)v

実は去年の人間ドックで、メタボで引っかかり保険指導を受けてました。
・夜は晩酌するなら米飯など炭水化物は取らない
・油を控える。または、ローカロリーのものを使う
など、摂取カロリーを控えるなさい!と言われました

この1年間それなりに真面目に教えを守ったところ、昨年比-5Kgで、今年はメタボの条件にも引っかかりませんでした\(^o^)/

とはいえ、今後もリバウンドがあるかもしれないので油断はできないのですが(笑)

ということで、体重変動には少々センシティブになっております。

そんなおり、今日、人間ドックの検査の合間の待合室で、ふと、

燃やせるカラダへ 代謝UP!

というキャッチコピーが素敵なビジュアルとともに目に飛び込んできました。
それが、この雑誌です^^;
Tarzan (ターザン) 2012年 8/23号 [雑誌] [雑誌] / マガジンハウス (刊) Tarzan (ターザン) 2012年 8/23号 [雑誌] [雑誌] / マガジンハウス (刊)

すかさず、手に取り読み始めました。(*´∀`)

筋トレや食事に関する内容で盛りだくさんのなか
日々のNEATを見直せば、エネルギー代謝は上がる!
という記事がありました。

ここでいうNEAT(ニート)は、「Non-Exercise Activity Thermogenesis(非運動性活動熱産生)」の頭文字をとったもので、運動以外の生活活動によって使われるエネルギー代謝のことで、歩く、物を運ぶといったあらゆる日常的動作のことです。

ちなみに、働いたりしない人の意味のニートはNEET(Not in Education, Employment or Training)でつづりが違います。

通常の生活動作で、寝たり座ったりしたまますののに比べ、立つ→2倍、歩く→3倍、階段→8倍 NEAT消費がアップするそうです。

体重65kgの人の場合、ランニングで1時間≒10Km走ると700キロカロリー消費でき、週1回走ると年間3万5000キロカロリー消費できることになります。

安静に比べ3倍のNEATを30分プラスするだけ1日102キロカロリー消費でき、こちらは日常生活なので毎日の生活で消費されれ、年間3万7000キロカロリー消費できることになります。

要は、週1回10キロ走るより、日々の日常生活で、ちょっと立ったり歩いたり階段を登るというような工夫をした方がカロリー消費量が多いということです。

どちらが習慣化しやすく定着しやすいかですが、私はNEATの方がよさそうなので、しばらく意識して習慣化してみたいな・・・と思いました。

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千三(せんみつ)

千三(せんみつ)とは、せんだみつお のことではなく(笑)
取引が千口に三口くらいしか成立しないことから、土地の売買などをする人を皮肉った言葉ですが。
これは決して皮肉ではなく、実際の不動産投資で投資物件を探す場合、
1000件ぐらいの物件情報のうち、具体的に詳しく検討するは30件くらい、
実際に買い付け申込を入れるのは3件、そのうち1件が契約にいたればよいという感覚があります。
ネットビジネスの情報も玉石混交で、まさに千三の様相だなと思います。
不動産の物件情報でも、最初の1000件から具体的に検討する30件ぐらいを判断するのは数秒~数十秒ぐらいで判断します。
ネットを流れる情報から役立つ情報を探すのも、効率良く集め適切にフィルタリングすることが重要。
例えば、
必ず結果が出るブログ運営テクニック100 プロ・ブロガーが教える“俺メディア”の極意 [単行本(ソフトカバー)] / コグレマサト, するぷ (著); インプレスジャパン (刊)
必ず結果が出るブログ運営テクニック100 プロ・ブロガーが教える“俺メディア”の極意 [単行本...
という本で、
『ネタ元として100のサイトやメールマガジンをチェックし、その中から10本の記事をInstapaperに送り、そこから自分がもっとも興味を持ち、読者にもよろこんでもらえそうな1本を取り上げる』
という方法が紹介されています。
早速、試してみようと思います。
いずれにせよ、検討に値しない情報をだらだらと読み込んでしまうのは、時間の無駄以外のなにものでもないと思います。
Instapaperについては、以下で紹介されています。
[N] ウェブを保存して後で読む「Instapaper」のある快適生活の始め方(PC/iPhone/iPad連携)

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小学校の夏休み終了

娘が通う小学校の夏休みが今日で終わり明日から学校が始まります。
明日から2学期ということではないとのこと
(決して、無関心なわけではいです^^;)
東京や神奈川の公立学校では「二期制」というのが流行っているようで、
従来からある1学期・2学期・3学期といった三学期制から前期・後期といった二学期制になっているということで、夏休みが終わって、まだ、前期の途中だとか・・・わかりづら~><
 なんでそんなことになっているかというと、ひところの「ゆとり教育」の反動で「授業時数確保」のためだそうです。

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